在2019年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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101.3 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2567 千卡
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脂肪: 120.27克 | 蛋白质: 201.07克 | 碳水物: 171.81克.
早餐: Lidl Racuchy z Jabłkiem, Pomidory, Cebule, Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jabłko, OstroVit WPC80.EU. 午餐: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. 晚餐: Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Valley Spire Cheddar, Intermarche Czekolada Gorzka z Orzechami, Auchan Twarog Półtłusty, Światowid Rolada Ustrzycka, Marinero Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Nautica Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym. 更多的......
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3712 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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