在2019年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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95.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1869 千卡
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脂肪: 77.70克 | 蛋白质: 133.15克 | 碳水物: 146.64克.
早餐: Alpenmark Käseaufschnitt, Lätta Lätta Joghurt, Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Berief Bio Soja Drink Natur, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Milbona H-Milch 1,5% Fett, REWE Feine Welt Erdbeer Cranberry Marmelade, Espresso. 午餐: Alnatura Weizenkleie, Alnatura Bio Leinsamen, Desira Fettarmer 4-Korn-Joghurt Mild (250g), Ja! Reines Sonnenblumenöl, Milfina Butter, Metzgerfrisch Kasslerbraten, Brotland Weizenmischbrot, Spiegelei ohne Fett. 晚餐: Bio Leinsamen, Fettarmer 4-Korn-Joghurt Mild (250g), Chia Samen, Sonnenblumenkerne, Weizenkleie, Alpenmark Körniger Frischkäse. 小食/其他: Aldi American Style Cookies, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Espresso. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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