marinotka17101978的日记, 2019年03月6日

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在2019年03月6日体重纪录（没有日志纪录）

66.6 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 4.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月6日:

691 千卡

脂肪: 25.20克 | 蛋白质: 46.37克 | 碳水物: 72.32克. 早餐: Кофе. 午餐: Овсяноблин с бананом, Магнит Банан, Bonfesto Рикотта Лайт. 晚餐: Соевый Соус, Шпинат, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......

2510 千卡

运动: 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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