integras的日记, 2019年03月6日

在2019年03月6日体重纪录（没有日志纪录）

50.6 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 2.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月6日:

1156 千卡

脂肪: 35.22克 | 蛋白质: 28.49克 | 碳水物: 185.53克. 早餐: Красный Пищевик Зефир Lefirelle, Торт Эстерхази. 午餐: Голден Яблоко, Ironman Protein Bar Caramel (40г), Бабушка Аня Блинчики с Творогом . 小食/其他: Пятерочка Груша Конференция, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Чернослив Злаки. 更多的......

1764 千卡

运动: Zumba - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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