在2019年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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62.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 76.53克 | 蛋白质: 67.67克 | 碳水物: 104.71克.
早餐: Останкино Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская", Сливочное Масло, Хлеб, Сыр Маасдам, Чай с Сахаром. 午餐: Гороховая Каша, Томатный Сок, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). 晚餐: Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Кофе с Молоком и Сахаром, Кефир 2,5%. 小食/其他: Зеленое Яблоко. 更多的......
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2056 千卡
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运动:
健美 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟, 跑步 - 14.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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