在2019年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1592 千卡
|
脂肪: 50.13克 | 蛋白质: 95.10克 | 碳水物: 178.28克.
早餐: Чай, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Пшеничная Каша, Лимон, Мёд, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Сахар, Простой Йогурт, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Союшка Тофу Мексика, Кэроб, Кофе с Молоком, Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Кофе. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Куриное Филе, Соевый Соус, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Шампиньоны Тушеные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Natfoods Гречневые Шарики. 小食/其他: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простой Йогурт, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Манная Каша на Молоке, Чай, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Сметана, Котлеты из Куриной Грудки, Сойка Тофу Классический Рост-К, Вино Красное Сухое, Квашеная Капуста, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Красное Яблоко, Обычные Блины, Клементины, Семга Запеченная, Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1596 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|