在2019年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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45 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2086 千卡
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脂肪: 103.43克 | 蛋白质: 109.89克 | 碳水物: 183.06克.
早餐: Кофе, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Манная Каша. 午餐: Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. 晚餐: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Гуляш из Свинины, Каша Пшенная на Воде. 小食/其他: Кофе, Творог 5%, Пятерочка Груша Сезонная , Кешью. 更多的......
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1996 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 35 分钟, 游泳（中度） - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时 和 14 分钟, 休息 - 12 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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