|
В моем вегетарианском питании много углеводов, но именно отказ от сахара и сладостей позволяет худеть. Раньше я делала наоборот - пила сладкий чай/кофе и позволяла немного шоколада и мороженого, и приходилось отказывать в нормальных углях. Так тоже худелось при контроле, но у меня сахарная зависимость, и чуть стресс - я объедалась шоколадом и набирала. Теперь ломаю привычку. Чувствую себя энергичнее и легче без сахара. Норм, в общем, пока олни плюсы, кроме ломки по вечерам )
|
56 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
844 千卡
|
脂肪: 12.82克 | 蛋白质: 30.84克 | 碳水物: 152.92克.
早餐: Чай с Молоком, Тушеные Овощи, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. 午餐: Мёд, лепешки простые, овощной суп с брокколи, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Чай. 晚餐: Bonduelle Зелёный Горошек, Морской Сезон Кета Слабосоленая, Тушеные Овощи, лепешки простые. 小食/其他: лепешки простые, Апельсин. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|