在2019年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
87 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1637 千卡
|
脂肪: 70.43克 | 蛋白质: 95.79克 | 碳水物: 153.74克.
早餐: Каравай Шарлотка с Яблоками, Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Каша Пшенная на Воде. 午餐: Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, ВкусВилл Блинчики с Яблоком и Корицей, Гречка Отварная, Эдельвейс Мацун, Брокколи Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза. 晚餐: Белый Город Молоко 2,5%, Активия Йогурт Питьевой Манго. 小食/其他: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Умалат Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, ВкусВилл Масляная Рыба, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Жареная Картошка. 更多的......
|
|
976 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 6 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 4 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|