TamaraChaplygina的日记, 2019年03月5日

在2019年03月5日体重纪录（没有日志纪录）

71.7 公斤最近减少: 27.4 公斤. 还有: 11.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月5日:

1600 千卡

脂肪: 56.94克 | 蛋白质: 77.42克 | 碳水物: 195.19克. 早餐: Просто Печенье Овсяное, Просто Молоко 1,5%, Кукурузная Каша. 午餐: ВкусВилл Омлет с Курицей и Сыром, ВкусВилл Лепёшка с Зеленью. 晚餐: ВкусВилл Голубцы с Говядиной в Сметанном Соусе. 小食/其他: ВкусВилл Морковь Свежая Мини, Яблоки Фуджи, ВкусВилл Йогурт Греческий с Крыжовником. 更多的......

2097 千卡

运动: 仰卧起坐 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 31 分钟, 休息 - 14 小时和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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