在2019年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1614 千卡
|
脂肪: 42.56克 | 蛋白质: 125.70克 | 碳水物: 190.57克.
早餐: Приготовленный Лук, Лимон, Мёд, Квашеная Капуста, Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Кофе, Сахар, Творог 5%, Простой Йогурт, Кофе с Молоком, Чай, Манная Каша на Молоке, Natfoods Гречневые Шарики, Кофе. 午餐: Natfoods Гречневые Шарики, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Шампиньоны Тушеные, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Соевый Соус, Куриное Филе. 小食/其他: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Финик, Банан, Natfoods Гречневые Шарики, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, FanFan Багет с Чесночным Маслом, Красное Яблоко, Творог 5%, Пшеничная Каша, Сметана , Рыбный Бульон, Куриное Филе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Клементины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Natfoods Гречневые Шарики, Мёд, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1620 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 3 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|