在2019年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.5 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1616 千卡
|
脂肪: 78.23克 | 蛋白质: 55.63克 | 碳水物: 180.47克.
早餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Мёд, Лимон, Кофе Эспрессо, Сливочное Масло, Цельное Молоко, Царь Хлопья 5 Злаков. 午餐: Говядина Отварная, Борщ, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. 晚餐: 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом, Лисички Жареные, Гречка. 小食/其他: Яблоко, Хохланд Сыр Креметте, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд. 更多的......
|
|
2927 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|