在2019年03月5日体重纪录(没有日志纪录)
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84.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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846 千卡
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脂肪: 36.81克 | 蛋白质: 60.11克 | 碳水物: 70.87克.
早餐: Scrambled Egg. 午餐: Hummus (Commercial) , Bulla Cottage Cheese Onion & Chives with Crackers, Carrots , Celery, Broccoli. 晚餐: Thai Chicken Warm Salad. 小食/其他: Almonds . 更多的......
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3242 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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