在2012年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
148.1 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 46.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1824 千卡
|
脂肪: 67.78克 | 蛋白质: 158.38克 | 碳水物: 147.85克.
午餐: BBQ Chicken (Leg Quarter), Julienne Salad (Meat, Cheese, Eggs, Vegetables), Chicken Leg, Golden Delicious Apples. 晚餐: Compleats Beef Pot Roast with Potatoes, Carrots & Gravy. 小食/其他: Milk, Fruit Os Cereal. 更多的......
|
|
4788 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 休息 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|