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pretty good weekend. 5 hours of basketball
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85.0 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 97.35克 | 蛋白质: 127.18克 | 碳水物: 64.80克.
早餐: Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Fresh Express Spring Mix, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Maranatha All Natural Coconut Butter, Bacon, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. 午餐: Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). 小食/其他: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. 更多的......
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2889 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 篮球 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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