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Estava ansiosa pra atualizar aqui, tentando não pesar antes da segunda e cá estou. Fim de semana preparei uma galinhada e me permiti comer 3 colheres (generosas) de sopa. Tomei uns 50ml de cerveja tbm... Sigo uma linha lowcarb, mas se permitir sem excesso é um dos maiores segredos pra manter a linha e alcançar seu objetivo. Não viva nos extremos, eles fazem mal.
Tá aí a prova, -1kg da semana passada para essa.
💋 de luz.
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69 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1685 千卡
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脂肪: 56.32克 | 蛋白质: 70.58克 | 碳水物: 120.85克.
早餐: Estrela do Oriente Damasco Seco, Santa Clara Nata, Melitta Café sem Açúcar . 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Picanha, Eisenbahn Cerveja Pilsen, Eisenbahn Cerveja Pilsen. 小食/其他: Predilecta Goiabada, Eisenbahn Cerveja Pale Ale, Queijo Branco. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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