|
04.03
|
74 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1421 千卡
|
脂肪: 45.87克 | 蛋白质: 104.74克 | 碳水物: 96.21克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе с Молоком, Овсянка, Сахар. 午餐: Огурец (с Кожурой), Чай, Зеленый Листовой Салат, Перекресток Гуляш из Говядины, Вареное Яйцо. 晚餐: Вино Сухое, Свиная Отбивная, Салат Айсберг, Салат Ромэн или Соз, Вареное Яйцо. 小食/其他: Coffee Like Капучино (400мл), Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Сахар, Киви, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 更多的......
|
|
725 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 运动 - 15 分钟, 健美 - 40 分钟, Apple Health - 22 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|