在2019年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.5 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1374 千卡
|
脂肪: 52.53克 | 蛋白质: 120.98克 | 碳水物: 103.93克.
早餐: Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Sałata, Ogórek (Obrany), Szczypiorek, Rzodkiewka, Zott Jogurt Naturalny Primo, Delikate Twaróg Chudy. 午餐: Konspol Kabanosy z Kurczaka, Kiełki Lucerny, Jolca Papryczki Piri Piri w Occie Winnym, Pomidory, Kraina Wędlin Szynka z Indyka, SM Ryki Ser Rycki Edam, Sałata, Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek z Jogurtem Lekki, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty. 晚餐: Sos Chrzanowy, Oliwa z Oliwek, Kaufland Pomidor, Fit & Easy Mix Sałat Party, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). 小食/其他: Cafe d'Or Syrop do Kawy, Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pomarańcze. 更多的......
|
|
2311 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 清洁 - 40 分钟, opieka nad niemowlakiem - 9 小时, 喂奶 - 2 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|