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30 27.5
😝 pensavo peggio 😁🤣
ripartiamo con c225 p100 g50
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60 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 50.05克 | 蛋白质: 102.32克 | 碳水物: 224.67克.
早餐: Caffè Espresso, Jocca Fiocchi di Latte, Alce Nero Miele di Castagno, Pancake ciccio + uovo. 午餐: Caffè Espresso, Soligo Panna Spray, Radicchio Rosso, Olio Extra Vergine di Oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Scotti Riso Jasmine. 晚餐: Altromercato Cioccolatato Modica Bio Arancia, Bonduelle Cannellini al Vapore, Bieta Lessa, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Cappuccino, Equilibra Protein 35%, Misura Cracker Multigrain con Cereali Antichi. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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