|
Видимо гречневая диета это не моё 😢
|
114.9 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1967 千卡
|
脂肪: 81.14克 | 蛋白质: 114.11克 | 碳水物: 191.10克.
早餐: Nescafe Gold, Перекресток Блины Дрожжевые, Геркулес Моментальная Овсяная Каша Малина с Молоком, Pate Grand-Mere Паштет Печеночный Классический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, О Самом Главном Семена Чиа, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Nescafe Gold. 午餐: Данон Творог Мягкий 5%, Чай, Гороховый Суп. 晚餐: Вареное Яйцо, Чай, Бабаевский Шоколадные Конфеты Ассорти, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Фасоль Стручковая. 小食/其他: От Мартина Семечки Отборные, Панкейки, Nescafe Gold, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|
 评论
У меня такое было ..захотела посидеть немного на гречке в итоге набрала 😞
2019年03月3日 会员：: karlinaks
|
Вот и у меня так. Удовольствия ноль, в животе черти че, и на весах плюс 800 гр. 😔😩
2019年03月3日 会员：: lisa33.99
|
Так кто ж на углях то разгружается😏.
2019年03月3日 会员：: Nataliya1973
|
И меня это очень смутило сначала. Но почитав отзывы, что диета прям супер супер, решила что надо один денёк поесть гречку. До этого вес встал на три дня...
2019年03月3日 会员：: lisa33.99
|
lisa33.99 уж если вы хотите сделать разгрузку, сдвинуть вес, делайте белковый день.
Что у вас с РСК,дневным?
2019年03月3日 会员：: Nataliya1973
|
Я вот смотрю с компа.
Вы все вписываете?
Выходные дни записей практически нет
2019年03月3日 会员：: Nataliya1973
|
Natalya1973, с калориями практически всегда все в порядке, вот соотношение КБЖУ ни как не могу привести в порядок. Всегда преобладают углеводы. В выходные ничего не записываю, потому что часто бываю у мамы в гостях и ничего не взвешиваю. ((( Имеется такой грешок.
2019年03月4日 会员：: lisa33.99
|
lisa33.99 я бы не сказала,что все в порядке.
Расброс огромный.
То 1521,потом 2299, дальше 729,1748....
Это не работает.
Сначала выравнивайте калории.
Каждый день +-50 хотя бы.
Потом научитесь бжу красиво делать.
Планируйте меню заранее,это всегда дисциплинирует
2019年03月4日 会员：: Nataliya1973
|
Ну 729, это что то не записала ))). Меньше 1500 не ем. Буду учиться планировать, правда никогда этого не делала. Всегда ни из того что есть в холодильнике. )))
2019年03月4日 会员：: lisa33.99
|
|
|