在2010年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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72.6 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1722 千卡
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脂肪: 74.39克 | 蛋白质: 72.81克 | 碳水物: 198.74克.
早餐: red onion, roasted potatoes. 午餐: red onion, green peppers, cherry tomato, roasted potatoes, chicken breast. 晚餐: almonds, breaded fish sticks, snow peas, green pepper, red onion, roasted potato. 小食/其他: home made chocolate chip cookies, eas whey protein, 1% milk. 更多的......
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2591 千卡
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运动:
健身器（快速的） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 35 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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