在2019年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 57.73克 | 蛋白质: 119.15克 | 碳水物: 164.74克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Куриный Бульон, Natfoods Гречневые Шарики, Простой Йогурт, Кофе с Молоком, Кэроб, Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой). 午餐: Кофе, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Семга Запеченная, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лента Филе Тилапии. 小食/其他: Простоквашино Ряженка 4%, Barilla Соус Песто Дженовезе, Лимон, Клементины, Зефир, Natfoods Гречневые Шарики, Сочень с Творогом, Рыбный Бульон, Сметана , Мистраль Бурый Рис Отварной, Штурман КФ Тилапия Филе без Кожи, Globus Тилапия Филе, Красное Яблоко, Льняное Масло, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1607 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|