furanshi的日记, 2019年03月3日

Control mensual y peso semanal/mes. Sigo teniendo mi Gen Positivo a máximo(si es que existe jejeje).Toda marcha hacia mi objetivo. Zigzagueando mis ansiedades, obstáculos y contrariedades diarias al fin he llegado a los 80’s. Aunque me he establecido en los 89,80 kg y es muy tímido, de nuevo estoy en el propósito de bajar por semana entre los 500 y menos de un kilo por semana. En mi control mensual incluyo medidas corporales y va progresivamente descendiendo en “un orden y correctamente” promocionado. Fin de semana de carnaval pero no he tenido que disfrazar nada, 2 comidas con cheap meal muy controladas.
Seguiremos en el propósito de mejorar a buen ritmo. A partir de mañana, “más y mejor”….o “menos y más fit”
NOTA: El de la foto no soy yo. Yo estoy un pelín menos definido, aunque igual de blanco…

89.8 公斤 最近减少: 10.3 公斤.    还有: 8.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1739 千卡

脂肪: 62.47克 | 蛋白质: 87.19克 | 碳水物: 208.29克.   早餐: Avena, Café Espresso, Leche de Almendras, Supradyn Vitaminas, Whey Protein. 午餐: Torras Chocolate Blanco sin Azucar, Café Espresso, Frambuesas, Nueces, Danone Yogurt Natural, Angulas Aguinaga La Gula del Norte, Espaguetis. 晚餐: Daveiga Galletas Marineras, Sushi, Danone Yogurt Natural, Nueces, Café Descafeinado, Frambuesas, Sushi, Sepia. 小食/其他: Hacendado Edamame. 更多的......