在2019年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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58.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1658 千卡
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脂肪: 67.75克 | 蛋白质: 65.20克 | 碳水物: 194.14克.
午餐: НК Сити Хлеб Купеческий с Лесным Орехом, Селедка под Шубой, Эко Хлеб Кекс с Грецким Орехом и Черносливом, Кутья, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Стрелки Чеснока, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. 晚餐: Красное Столовое Вино, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 小食/其他: Мандарины, Santal Красный Сицилийский Апельсин, Kellogg's Nutri Grain. 更多的......
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2057 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 56 分钟, 站立 - 5 小时, 烹饪 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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