在2019年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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102.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2979 千卡
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脂肪: 146.26克 | 蛋白质: 189.79克 | 碳水物: 222.45克.
早餐: Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Musztarda, Światowid Ser Salami, Domowe frankfurterki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie. 午餐: OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. 晚餐: Pestki Dyni, Orzechy Włoskie, Jabłko, Buraki, Piątnica Śmietana 18%, Oliwa z Oliwek, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kluski. 小食/其他: Biedronka Sernik, Kawa, Mleko (Mleko). 更多的......
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3429 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 50 分钟, 走路 (步行, 散步) - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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