在2012年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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85.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1511 千卡
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脂肪: 20.59克 | 蛋白质: 108.83克 | 碳水物: 222.42克.
早餐: Albumax100 Sabor Chocolate, chamyto, fiber bran, Leite desnatado. 午餐: malto, 4 whey, diet way. 晚餐: ricota, 1 laranja, danoninho. 小食/其他: activia, malto, whey protein, barra de fruta, barra de fruta morango. 更多的......
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3139 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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