在2012年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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92.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 12.0 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1752 千卡
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脂肪: 43.77克 | 蛋白质: 126.39克 | 碳水物: 223.97克.
早餐: Spark Energy Drink, Bananas , Shake Mix - Chocolate Royale, Whey Protein - Chocolate, Blueberries . 午餐: marie canllender's shrimp scampi. 晚餐: Light Vegetable Oil Spread, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lite Soy Sauce. 小食/其他: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Dutch Hot Cocoa Mix with Mini Marshmallows, No Sugar Added . 更多的......
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2821 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少15.6 公斤
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