在2019年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1243 千卡
|
脂肪: 38.85克 | 蛋白质: 86.64克 | 碳水物: 142.29克.
早餐: Бон Пари Суфле, Голицин Халва Подсолнечная в Глазури с Фруктозой, Кофе (из Молотых Зерен), SPAR Пирог с Капустой, Яблоко Айдаред. 午餐: Бон Пари Суфле, Здравник Цикорий Растворимый, Еко Кабачковая Икра, Аморе Форель Холодного Копчения, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка с Грибами, Картошка Вареная. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. 小食/其他: Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
1921 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|