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Diggaaa的日记, 2012年10月25日

33,0% Fett
95.7 公斤 最近减少: 0.3 公斤.    还有: 24.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年10月25日:
1929 千卡 脂肪: 67.35克 | 蛋白质: 119.13克 | 碳水物: 208.30克.   早餐: Hy-pro Deluxe Chocolate Nut-Crunch. 午餐: Döner Kebab. 晚餐: Coleslaw, Caesar Twister, Filet Burger. 小食/其他: Hy-pro 85 - 10Gr Shakepulver Kirsch-Quark, Milch, Vanillepudding. 更多的......
2859 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤



     
 

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