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Woo Hoo! The scale is finally moving again. There will be no problems fitting into my wetsuit by the time I head for Roatan in August!
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71.9 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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1821 千卡
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脂肪: 61.32克 | 蛋白质: 142.38克 | 碳水物: 180.39克.
早餐: sugar, coffee, half and half, butter, Health Nut . 午餐: cantaloupe, watermelon, blueberries, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: blue plate mayonnaise, Whole Wheat Pita Bread, cantaloupe, watermelon, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: top sirloin steak, Crunchy Granola Bars - Oats 'n Honey, watermelon, cantaloupe, Chewy Bars - Chocolate Mocha. 更多的......
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2502 千卡
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运动:
martial arts - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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