在2019年03月3日体重纪录(没有日志纪录)
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54.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1481 千卡
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脂肪: 74.18克 | 蛋白质: 42.63克 | 碳水物: 167.64克.
早餐: Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Santan, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Keripik Singkong, Mie Ayam. 晚餐: Kacang Rebus, Daging Babi. 小食/其他: Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Keripik Singkong. 更多的......
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1421 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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