在2012年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
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77 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2385 千卡
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脂肪: 109.19克 | 蛋白质: 143.86克 | 碳水物: 214.49克.
早餐: Ovo Estrelado, Suco de Uva Light, Cuscuz (Cozido), Café. 午餐: Sobremesa de Gelatina, Pudins de Baunilha, Suco de Uva Light, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. 小食/其他: Amendoins Secos Torrados com Sal, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 更多的......
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2603 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 羽毛球 - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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