在2019年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1507 千卡
|
脂肪: 46.08克 | 蛋白质: 90.39克 | 碳水物: 188.83克.
早餐: Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Творог 5%, Простой Йогурт, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Кофе, Каша Рисовая на Молоке, Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой). 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Квашеная Капуста, Креветки (Вареные или на Пару), Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Ряженка 4%, Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Natfoods Гречневые Шарики. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Салат из Капусты с Кукурузой , Стокманн Салат Мимоза. 小食/其他: Чай, Куриное Филе, Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Мистраль Бурый Рис Отварной, FanFan Багет с Чесночным Маслом, Приготовленный Лук, Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Сметана , Квашеная Капуста, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль. 更多的......
|
|
1509 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 14 小时, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|