jenerbox的日记, 2010年01月3日

在2010年01月3日体重纪录（没有日志纪录）

72.6 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 11.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年01月3日:

994 千卡

脂肪: 25.44克 | 蛋白质: 47.32克 | 碳水物: 151.56克. 早餐: 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread, Orange Juice, Egg (Whole). 午餐: Macaroni & Cheese. 晚餐: progresso soup-light chicken and dumpling. 小食/其他: Apple Jacks with Apple & Cinnamon Cereal, Fiber Plus Antioxidants Dark Chocolate Almond. 更多的......

1991 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 购物 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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