在2019年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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104.7 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3226 千卡
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脂肪: 48.65克 | 蛋白质: 95.72克 | 碳水物: 281.71克.
早餐: Anderson Erickson Cottage Cheese with Sea Salt, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Egg, Orange Juice, Strawberries. 午餐: Birds Eye Steamfresh Tuscan Vegetables, Strawberries, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Black Beans. 晚餐: Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Cheddar (1.5 oz Pouch). 小食/其他: Red Table Wine, Beer. 更多的......
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3254 千卡
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运动:
玩乐器 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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