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Nessa horas bate um desânimo e vontade de desistir de TD, pq o sacrifício tem sido enorme e o resultado às vezes não é compatível com todo meu esforço. Ontem... alimentação equilibrada, boa hidratação, 40 min de funcional e paaaahhhh a balança vai lá e mostra q TD foi em vão te dando 200g a mais 😥😭
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73 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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973 千卡
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脂肪: 51.99克 | 蛋白质: 84.59克 | 碳水物: 42.75克.
午餐: Batata Doce, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Banana Prata, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alcatra Grelhada, La Violetera Nozes, Ovo Cozido. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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