在2019年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.8 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1812 千卡
|
脂肪: 87.78克 | 蛋白质: 134.68克 | 碳水物: 119.50克.
早餐: Варенье, Сыр Пармезан (Твердый), Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Сельдь Соленая, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 晚餐: Омлет с Молоком. 小食/其他: Пискаревский Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2979 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|