TamaraChaplygina的日记, 2019年03月1日

Ну, вот. Все же небольшой рекорд.

71.6 公斤最近减少: 27.5 公斤. 还有: 11.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月1日:

1636 千卡

脂肪: 53.11克 | 蛋白质: 69.80克 | 碳水物: 223.31克. 早餐: Овсяная каша ТАМАРА, ВкусВилл Сироп из Фиников. 午餐: ВкусВилл Яблочные Чипсы, Курица в Сметане, Картофель Отварной. 晚餐: Болгарский Перец, Курица в Сметане. 小食/其他: ВкусВилл Морковь Свежая Мини, Яблоко Зеленое, Каждый День Курага. 更多的......

2006 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 31 分钟, 休息 - 14 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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