在2019年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1575 千卡
|
脂肪: 38.28克 | 蛋白质: 84.77克 | 碳水物: 247.24克.
早餐: Мёд, Манная Каша на Молоке, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Natfoods Гречневые Шарики, Простой Йогурт, Кэроб, Сахар, Творог 5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Лимон, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Кофе. 午餐: Чай, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Borealis Треска Атлантическая. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Клементины, Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Чай, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мёд, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, FanFan Багет с Чесночным Маслом, Булгур (Вареный), Жаркое из Свинины (Постное), Красное Яблоко, Клементины, Куриное Филе, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Банан, Приготовленная Брокколи (без Жира), Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки, Куриный Бульон. 更多的......
|
|
1576 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|