在2012年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2024 千卡
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脂肪: 56.53克 | 蛋白质: 87.47克 | 碳水物: 223.07克.
早餐: Red Banana, Organic Steel Cut Oats, breakfast coffee. 午餐: Avocados, Provolone Cheese, Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Deli Fresh Meats Smoked Turkey Breast. 晚餐: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Veggie Chips, Natural Roasted Turkey Breast, Swiss Cheese, Extreme Wellness Tomato Basil Tortillas, Rum, Fruit Juice, Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned) . 更多的......
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2533 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Jogging - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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