在2019年02月28日体重纪录(没有日志纪录)
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92.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2637 千卡
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脂肪: 135.78克 | 蛋白质: 121.06克 | 碳水物: 232.56克.
早餐: Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Margarina 100% Vegetal, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Don Simón Bebida de Soja Ligera. 午餐: Agua del Grifo, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salsa Blanca, Patatas Fritas, Kebab. 晚餐: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Tortitas de Maíz, DIA Cola 0%, Ajo en Polvo, Hacendado Aceite de Oliva, Grainway Mezcla de Semillas, Guest Atún en Aceite de Girasol, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Mercadona Lechuga Iceberg Lavada. 小食/其他: Hacendado Cola 0% Azúcar, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Agua del Grifo. 更多的......
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2920 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 36 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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