在2019年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2286 千卡
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脂肪: 77.70克 | 蛋白质: 71.97克 | 碳水物: 325.88克.
早餐: Kaffee ☕️ - ohne, Croissant. 午餐: Nutella Nutella, Kaffee ☕️ - ohne, REWE Bäcker Brötchen. 晚餐: Schinken (Extra mager), Aldi Gourmet Salami, Ja! Fleischwurst, Wiltmann Grobe Leberwurst, Baguette. 小食/其他: Banane, Haribo Cola Fläschchen, Favorini Schokowaffeln, Zucker, Espresso. 更多的......
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2732 千卡
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运动:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 36 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Home Training - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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