|
Guten Morgen, bei mir ist der Wurm drin. Zu viele blöde Umstände, zu viel Essen als Trost, zu viel Druck den ich mir selber mache. Aber das ändert sich auch irgendwann wieder. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag!
|
93.4 公斤
最近减少: 58 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1464 千卡
|
脂肪: 31.68克 | 蛋白质: 54.64克 | 碳水物: 239.66克.
早餐: Beste Ernte Gewürzgurken Auslese, Netto Delikatess Leberwurst Fein, Goldähren Bauernschnitten, Kiwi, Kaffee mit Milch. 午餐: Kölln Müsli Joghurt Erdbeer, Banane, Milsa Skyr Bourbon Vanille, Kaffee mit Milch. 晚餐: Netto Delikatess Leberwurst Fein, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Kidneybohnen, Knorr Salat Krönung (Tüte), Eisbergsalat, Champignons Frisch, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Rucola. 小食/其他: Mars Mars (51g), Haribo Gummibärchen, Coffee Shop Caramel Sirup, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. 更多的......
|
一星期增加2.9 公斤
|
 评论
Hallo julika ! Manchmal ist eben der Wurm drin! Stell dich vor dem Spiegel, schau was du schon erreicht hast , es ist viel ! Und nun schau wo du hin willst! Wünsche dir ein schön Tag 😊
|
Liebe Julika, paß bitte auf, daß Du nicht weiter zurückfällst - es wäre soooo schade
Du "mußt" die letzten Kilos nicht jetzt abnehmen, aber wenn Du nicht aufpaßt hast Du ganz schnell wieder jede Menge drauf 😟
Was macht Dein neuer Crossi?
Hast Du Dich schon mit ihm angefreundet?
Oder machst Du Dir da auch Druck?
Bei mir ist es so, daß ich vom Sport an sich zwar nicht abnehme, aber ich bekomme dadurch ein besseres Körpergefühl und dann fällt es mir leichter mir nicht durch unnötiges Essen zu schaden
Aber klasse, daß Du noch hier bist und zu dem roten Pfeil stehst 👍🏼
Verlier bitte das Ziel nicht aus den Augen 🌻🐞
2019年02月28日 会员：: Ritamine_
|
Für das "bessere Körpergefühl" können 5 Minuten Crosstrainer zwischendurch schon hilfreich sein (aus denen dann vielleicht doch 10 Minuten werden ;-)
Es muß nicht das große Training sein, daß man tagelang vor sich herschiebt
2019年02月28日 会员：: Ritamine_
|
Kopf hoch und weiter machen 👍👍
|
Ich drück mal ganz fest die Daumen - ich bin Sportmuffel total - mal 10 Min. Übungen, für Bauch, aber da muss ich mich auch durchringen.
|
Halte dir ganz fest die Daumen, dass es wieder besser klappt!
Aber du bist damit nicht alleine... Kopf hoch
2019年02月28日 会员：: Bärchen0402
|
|
|