在2019年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 41.33克 | 蛋白质: 100.70克 | 碳水物: 212.75克.
早餐: Куриный Бульон, Natfoods Гречневые Шарики, Гречка Отварная, Лимон, Манная Каша на Молоке, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Jr. Korner Корнерсы Яблоко, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Шампиньоны Тушеные, Кофе, Клементины. 午餐: Natfoods Гречневые Шарики, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Borealis Треска Атлантическая, Квашеная Капуста. 晚餐: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Natfoods Гречневые Шарики. 小食/其他: Простоквашино Ряженка 4%, Icecro Сорбет Малина, Чай, Зеленое Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Natfoods Гречневые Шарики, Банан, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, FanFan Багет с Чесночным Маслом, Чай, Jr. Korner Корнерсы Яблоко, Сметана , Простой Йогурт, Квашеная Капуста, Льняное Масло, Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке, Жаркое из Свинины (Постное), Тушеные Овощи, Смешанные Овощи (Замороженные). 更多的......
|
|
1595 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|