在2019年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1854 千卡
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脂肪: 68.77克 | 蛋白质: 73.57克 | 碳水物: 237.95克.
早餐: Лента Хлеб Тостовый Гурман, Джемы и Варенья, Гречневая Каша. 午餐: Магнит Банан, Лента Хлеб Тостовый Гурман, Вареное Яйцо, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: салат с крабовыми палочками. 小食/其他: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Nestle Фитнес Батончик. 更多的......
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3267 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 看书 - 6 小时, 烹饪 - 30 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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