adnixon的日记, 2012年10月24日

在2012年10月24日体重纪录（没有日志纪录）

56.6 公斤最近减少: 16.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年10月24日:

1192 千卡

脂肪: 40.50克 | 蛋白质: 45.00克 | 碳水物: 164.80克. 早餐: scooters. 午餐: Instant Oatmeal. 晚餐: little caesars pizza. 小食/其他: dove, twizzler. 更多的......

2087 千卡

运动: 购物 - 15 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时和 30 分钟, 站立 - 1 小时和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时和 35 分钟, 坐着 - 11 小时和 55 分钟, 驾驶 - 2 小时和 10 分钟. 更多的......

一个星期减少2.9 公斤

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