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Another 1 bites the dust...
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103 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1726 千卡
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脂肪: 56.34克 | 蛋白质: 82.69克 | 碳水物: 160.46克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Peanut Butter, Albany Brown Bread. 晚餐: KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Rump Steak. 小食/其他: Mozzarella Cheese, Roman's Pizza Pizza, Light Wine. 更多的......
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3724 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 看电视 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 跑步机 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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