在2019年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1345 千卡
|
脂肪: 49.97克 | 蛋白质: 85.55克 | 碳水物: 140.22克.
早餐: Шампиньоны Тушеные, Ностальгия Сосиски Молочные, Primfood Халва Самаркандская, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Пшеничный Хлеб, Омлет с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Молоком. 午餐: Карамель, Кофе (Растворимое), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Щука Жареная. 晚餐: Айдиго Куркума Молотая, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Белый Город Молоко 2,5%. 小食/其他: Банан, Danone Творог Мягкий 0%. 更多的......
|
|
2534 千卡
|
运动:
按摩 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|