在2019年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1639 千卡
|
脂肪: 72.03克 | 蛋白质: 93.69克 | 碳水物: 168.41克.
早餐: Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Золотой Колос Диабетический Хлеб, Яйцо, Семена Льна. 午餐: Куриные Оладьи, Яблоко, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Морковь, Капуста, Пшеница Вареная. 晚餐: Сазан Жареный, Рассольник, Дымов Корейка Дымовская Копчено-Вареная, Золотой Колос Диабетический Хлеб, Рассольник, Кефир 2,5%. 小食/其他: Яблоко, Здравник Цикорий Растворимый, Домик в деревне Сливки 10%, Аксут Сыр Колбасный, Аксут Масло Крестьянское Сливочное 72%, Золотой Колос Диабетический Хлеб. 更多的......
|
|
2574 千卡
|
运动:
洗碗 - 5 分钟, 看书 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 53 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|