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Boa tarde comecei com 84k,iniciei a reducacao alimentar e fazer natação há um mês atrás fui para 79k em 1mes no entanto hj me peso e estou com 80,800 como?? Pela natação será? Ou a alimentação é a mesma e como em média de 1900 cal e dias menos e alguns poucos dias a mais do que 1900cal.
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80.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1815 千卡
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脂肪: 41.56克 | 蛋白质: 54.95克 | 碳水物: 300.80克.
早餐: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 午餐: Tang Suco de Uva, Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Arroz Branco (Cozido), Polenta (Cozido), Camil Feijão Branco . 晚餐: Pastel Camarão, Del Valle Suco de Uva, Tirolez Catupiry, Pastel Camarão. 小食/其他: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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